サプリメントではじめてのナイアシン・フラッシュ体験

知人にサプリマニア的な人がいるんですが、「やわなべよ、このサプリはすごいぞ。頭がパキッ!てなるぞ」なんて猛プッシュするもんだから、2,3粒もらって帰ってから飲んでみたんですよ。ナイアシンのサプリだったんですけどね。。。。。えらいことになりましたわ。ナイアシンフラッシュもらったのはナイアシンという成分を補給するためのサプ...

7分間ワークアウトを1年間続けた結果

「7分間ワークアウト」で、このブログに検索してこられる方がいまだに一定数おられるようです。数年前にニュースで見かけたのをきっかけに始めて以来、身のまわりではめっきり聞かないんですけど、どこかで地味に紹介されてたりするんでしょうかね。あ、7分間ワークアウトってのはこれね。10秒の休憩をはさんで30秒の運動を13種類こなす...

飲酒したらどれくらい血圧が下がるのか測ってみた

どうでもいい近況報告ですが、先日、自宅で晩酌したあと、ソファから立ち上がった時に立ちくらみを起こしまして。で、バランス感覚が戻らずそのまま床にバタン。さいわいすぐに収まりましたし、倒れた際に頭打った、とかもなかったんでよかったんですが、わりと最近、この手の立ちくらみがよく起こるんで、なんでかなぁ、と。といっても原因はせ...

やる気が出るサプリ「チロシン」を買ってみた!

普段、まったくサプリメントというものは飲まないのですが、ちと本業で、集中しないとこなせない仕事量を抱えておりまして、不眠や抗うつにも効果があるという、サプリ「チロシン」を栄養ドリンク感覚で買って、頼ってみることにしました。「チロシン」とは?チロシンはアミノ酸の1種です。チーズなどに含まれる「カゼイン」というタンパク質が...

風邪を治したければ仕事をしなさい

7分間ワークアウトを習慣にしてから、体調を崩したことがなかったのですが、先週末、外出した帰りに少し寒気がして「あ、やばいかな」と思った次の朝には37.4度の発熱、鼻水、頭痛、アンド、体の節々の痛み、とバリューセットでやってきました。現状まだフル回復までは至ってませんが、人生なんども風邪を経験してきて、こうすれば早く治る...

体幹トレーニング「7分間ワークアウト」を3ヶ月間続けた結果

去年からはじめた、体幹トレーニングを中心とした短時間ワークアウトのひとつ「7分間ワークアウト」、毎朝続けてとうとう3ヶ月がたちました。(参考)→ ワイ、7分間ワークアウトをはじめた初日に腰いわす→ 7分間ワークアウトを2ヶ月続けた結果wwww完全に朝のルーチンワークに今使ってるタイマーアプリには、ワークアウトをした日が...

健康管理アプリGoogleFitは意外とバッテリー食い?

去年始めた7分間ワークアウト、いまだに毎日愚直に続けております。(参考)7分間ワークアウトを2ヶ月続けた結果wwwwXperiaになってからはAndroid版の専用のタイマーアプリを使っているのですが、直近のアップデートで「GoogleFitに対応したぜ」とか言ってきたんですよ。え、GoogleFit?、なにそれ?なが...

7分間ワークアウトを2ヶ月続けた結果wwww

いい加減この2chまとめ風タイトルも潮時じゃないかと思いつつも、楽なのでつい多用してしまいますね。「wwww」とかつけてますが100%真顔で更新していることは言うまでもありません。さて、10月に始めた、7分間ワークアウト、まだ続いております。→ ワイ、7分間ワークアウトをはじめた初日に腰いわす運動後、Twitterに報...

体脂肪は量ではなく率の推移を管理すべきではないか

昨日書いたXperia Z Ultra(Xperia Z ultra (SIMフリー)はじめました)に iPadMiniで使ってたアプリ環境をを移行し始めてますが、今のところさしたるトラブルもなく、わりと順調に移行できてます。これじゃブログに書くネタがないぞ。まぁ、WiFiタブレット機からの移行なんで、連絡先とかLIN...

糖質制限食の献立縛りが辛すぎるッス

あいかわらず体脂肪率が1日で2%ほど変化します。ドル円相場並みのボラティリティです。もう慣れたわ。さて、遅ればせながらこれ、読みました。20万部売れて、なんとマンガ化もされてるらしい。ただこの本、「糖質制限したら簡単にダイエットできるよ」という内容の前半と、「なぜ人類は炭水化物なんかでエネルギーとるようになったのか」と...

体脂肪率を1日で3%上げるためにやったこと

今週買ったHBF-352で遊んでるんですが、いや、遊ぶほど楽しいものでもないので、毎日決まった時間に乗ってるだけなんですが、なんせ測れる項目が多いんで管理しようにも、全部控えるのが手間です。(参考)オムロンの体組成計 HBF-375を買ったった最初だけは、全部の測定値を控えて表計算ソフトに入力したのですが、翌日からは結...

オムロンの体組成計 HBF-375を買ったった

体組成計を買いたいと思って、2回ほど、スペック評価のエントリーを書きました。(参考)・体組成計を買おうと思ったんだが意外に選択肢が悩ましい(追記あり)・【Health Mate/Health Planet/ウェルネスリンク】体重計メーカ各社のクラウド&アプリ環境を総比較そこから結構間があいたのですが、このたびやっとこさ...

【Health Mate/Health Planet/ウェルネスリンク】体重計メーカ各社のクラウド&アプリ環境を総比較

7分間ワークアウト、3日目にして背筋が絶賛筋肉痛となっております。さて、先日、体組成計を買おうと思っていて、その候補を洗い出したというエントリーを書きました。(参考)体組成計を買おうと思ったんだが意外に選択肢が悩ましい(追記あり)現在の候補は以下の4つWighings WS-50タニタ BC-622タニタ RD-901...

ワイ、7分間ワークアウトをはじめた初日に腰いわす

ぎっくり腰、前科二犯のやわなべです。体組成計のラインナップを調べているうちに、やっぱり筋トレしないといけないなぁと思い始めてます。有酸素運動はランニングで足首を、自転車でヒザを痛めた経験から、あまりいい思い出がなく、できれば敬遠したい。そうでなくてもこれから寒くなりますしね。ということで手軽に始められる筋トレないかと探...

体組成計を買おうと思ったんだが意外に選択肢が悩ましい(追記あり)

(10/9追記:タニタのクラウド環境をおもいっきり見落としてたので、追記&訂正しました)どちらかというとダイエットより筋肉つけなきゃいけない、やわなべです。体脂肪率とか筋肉量とか管理しないといけないなぁと思い始めまてまして、体組成計を買おうと思ったんですが、意外と選択肢が悩ましかったので買う前に候補リストをメモがてらに...